Archive for October, 2009

Tabla de calorías de los alimentos

Tuesday, October 20th, 2009

Contar con una dieta saludable y balanceada es fundamental para el ser humano. Muy claro está que los requerimientos alimenticios no son los mismos para un hombre que para una mujer; varía también según la edad y la actividad física que éste realice. Les sugiero leer esta información que me pareció interesante; a continuación el link de la página:

Vía: El Vacanudo

Por otro lado, saber la cantidad calórica de los alimentos que consumimos resulta muy útil a la hora de organizar nuestras comidas diarias. Por tal motivo, les paso un link con una tabla de calorías de los alimentos:

Vía: Portal Planeta Sedna

Además, es importante tener en cuenta que ciertos alimentos, tal como lo ilustra la pirámide nutricional, deben ser consumido en mayor proporción que otros a fín de satisfacer las necesidades de nuestro organismo.

piramidenutricional

Croquetas de atún

Sunday, October 4th, 2009

Esta es una receta práctica que los sacará de apuros. No lleva tanto tiempo de preparación y lo mejor es que ¡son riquísimas!

croquetas de atun

Ingredientes:

  • 1 lata grande de atún
  • 1 cebolla picada
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 huevo
  • Perejil picado
  • 3 cucharadas de queso rallado
  • Sal y pimienta
  • Aceite (cantidad necesaria)

Para empanar las croquetas:

  • 1 huevo
  • 1/2 taza de pan rallado
  • 2 cucharadas de avena

Procedimiento:

  1. En un bol colocar el atún ya escurrido, incorporar el queso rallado, la cebolla picada, el perejil y ajo también picados, y el huevo. Salpimentar y mezclar bien.
  2. Tomar porciones de la preparación y formar bolitas. Pasarlas por huevo batido y, luego, por el pan rallado mezclado con la avena.
  3. Ubicarlas en una asadera rociada con aceite o rocío vegetal. Cocinar en horno a temperatura moderada a caliente hasta que queden doraditas. También pueden freirse en una sartén con aceite bien caliente durante unos 3 minutos.

Rellenos para tortas, fáciles

Sunday, October 4th, 2009

A continuación varias opciones más de rellenos para tortas:

Crema de Chocolate al café: Esta crema es perfecta para rellenar un bizcochuelo de vainilla. Se le puede agregar nueces o almendras, quedará muy bien.

  1. Batir 100 gramos azúcar con 100 gramos de manteca. Luego, vamos a incorporar chocolate disuelto en la leche caliente (2 barritas de chocolate rallado en 1/2 taza de leche).
  2. Agregar 3 cucharadas de café, batir bien y añadir la esencia de vainilla.

Crema de Chocolate: Es deliciosa e ideal para emplear como relleno para tortas y tartas.

  1. En una ollita, calentar 300 gramos azúcar con una taza de agua, hasta que el almíbar tome punto de bolita blanda.
  2. Aparte, en un bol, batir 3 yemas hasta que queden espumosas e incorporarlas lentamente al almíbar que hicimos previamente; mezclar suavemente hasta que espese.
  3. Añadir 400 gramos de manteca, batir bien y agregar el chocolate (2 barritas) derretido a baño María.  Seguir batiendo hasta que la crema no corra.

Crema Delicia: Como su nombre lo dice, este es un relleno para tortas verdaderamente delicioso. Veamos de que se trata:

  1. Batir 3 yemas con 100 gramos de azúcar y 2 cucharadas de harina.
  2. Por otro lado, disolver 1 sobre de gelatina sin sabor y la mezclar agregándole 1/4 litro de leche hirviendo y 6 barritas de chocolate. Llevar a fuego suave; batir con una cuchara de madera hasta que se espese bien.
  3. Por último, retirar del fuego y la dejar enfriar bien antes de agregarle la crema de leche (200 gramos).

Cómo rellenar y humedecer torta en 15 minutos

Saturday, October 3rd, 2009

Aquí les presento una alternativa excelente para armar una torta en pocos minutos y al final podrán encontrar algunos tips para la decoración.

¡Pruébenla!

torta con merengue italiano

(more…)

Muffins

Saturday, October 3rd, 2009

Esta es una receta sencilla de sabor exquisito que encanta a grandes y chicos. Estos Muffins son perfectos para compartir a la hora del té con amigos.

muffins

Ingredientes:

  • 3 huevos
  • 1 y 1/2 taza de azúcar
  • 50 gramos de manteca
  • 1 taza de harina
  • 1/2 taza de almidón de maíz
  • 1 cucharada de polvo de hornear
  • Azúcar impalpable (cantidad necesaria)

Otros:

  • 30 pirotines de 6 cm de diámetro

Procedimiento:

  1. En un bol batir los huevos con  el azúcar, luego incorporar la manteca blanda. Continuar batiendo hasta lograr uuna crema.
  2. Aparte, tamizar el almidón de maíz con la harina y el polvo de hornear; añadir a la preparación anterior con suaves movimientos envolventes.
  3. Acomodar los pirotines en una fuente apta para horno. Distribuir la mezcla hasta la tercera parte del pirotín.
  4. Llevar al horno a temperatura moderada 25-30 minutos.
  5. Retirar y dejar entibiar. Espolvorear con azúcar impalpable.

Tips:

  • Se puede ahuecar el centro del muffin con la ayuda de un cuchillo, rellenar con dulce de leche y volver a tapar con la tapa extraída.
  • Rellenar con dulce de leche como en el tip anterior, decorar con una nuez y espolvorear azúcar impalpable.
  • Otra idea es bañar con chocolate derretido y, si lo prefieren, decorar con confites.